Journal

Perdre un ami : le deuil dont personne ne parle
Il n'y a pas eu de rupture. Juste un silence qui s'est installe. Personne ne t'a prevenu que ca arriverait. Il n'y a pas eu de dispute, pas d'ultimatum, pas de derniere conversation ou vous vous etes dit les choses. Un jour, les messages se sont espaces. Les appels se sont rarefies. Et sans que tu puisses identifier le moment exact, cette personne qui faisait partie de ta vie n'en fait plus partie. Perdre un ami, ca fait aussi mal que perdre un amour. Parfois plus. Parce que personne ne... Lire plus...
Charge mentale du soir : quand le repos ne vient pas
Tu as ferme l'ecran. Mais ton cerveau, lui, tourne encore. Il est 22h. La journee est finie. Tu as coche tes taches, repondu aux messages, gere ce qu'il fallait gerer. Tu t'allonges enfin. Et la, au lieu du repos, c'est l'inverse qui se produit. Ton cerveau s'emballe. Les pensees se bousculent. Les listes mentales s'allongent. Tu repasses en boucle cette conversation, ce mail que tu aurais du envoyer autrement, ce truc que tu as oublie. Ce n'est pas de l'insomnie. C'est de la charge mentale du soir. Et presque personne... Lire plus...
Comment arreter de penser a son ex
Tu n'as pas choisi d'y penser. Ton cerveau, si. C'est toujours le meme schema. Tu es en train de faire quelque chose de banal, preparer le diner, scroller ton telephone, marcher dans la rue, et soudain, sans prevenir, cette personne revient. Pas physiquement. Dans ta tete. Une image, un souvenir, une sensation. Et tout remonte d'un coup. Tu te demandes pourquoi tu penses encore a quelqu'un qui t'a oublie. Tu te sens ridicule. Tu voudrais que ca s'arrete. Mais plus tu essaies de ne pas y penser, plus c'est la.... Lire plus...
Situationship : pourquoi ca fait aussi mal qu'une vraie rupture
Tu n'avais pas de titre, mais tu avais une place Il y a des relations qui n'ont jamais eu de nom. Pas de "je t'aime" officiel, pas de photo de couple en story, pas de presentation aux parents. Et pourtant, quand c'est fini, ca fait exactement aussi mal qu'une vraie rupture. Parfois meme plus. Parce qu'en plus de la douleur, il y a la honte de souffrir pour quelque chose qui, aux yeux des autres, n'existait pas. Si tu es en train de vivre ca, si tu cherches les mots... Lire plus...
Lâcher prise : pourquoi tu n'y arrives pas et ce n'est pas de ta faute
On te dit de lacher prise. De respirer. De prendre du recul. Comme si c'etait un bouton sur lequel il suffisait d'appuyer. Mais si c'etait aussi simple, tu l'aurais deja fait.La verite, c'est que lacher prise est l'une des choses les plus difficiles qu'on puisse demander a quelqu'un. Surtout quand tout autour de toi te pousse a controler, anticiper, performer.Pourquoi ton cerveau refuse de lacherLe cerveau est programme pour resoudre des problemes. Quand quelque chose te preoccupe, il tourne en boucle, cherche des solutions, anticipe les scenarios. C'est un mecanisme... Lire plus...
Le blues du dimanche soir : pourquoi et comment le traverser
Ca commence vers 17h. Parfois plus tot. Une boule au ventre, une melancolie diffuse, le sentiment que le weekend est deja fini alors qu'il reste encore quelques heures. Le blues du dimanche soir, presque tout le monde le connait. Mais personne n'en parle vraiment.D'ou vient cette angoisse du dimancheCe n'est pas juste la perspective du lundi. C'est plus profond que ca. Le dimanche soir, c'est le moment ou tu fais le bilan sans le vouloir. Est-ce que cette semaine avait du sens ? Est-ce que la prochaine sera differente ?... Lire plus...
Ghosting : pourquoi le silence fait plus mal que les mots
Un jour, tout allait bien. Les messages, les appels, les projets. Et le lendemain, plus rien. Pas d'explication, pas de dispute, pas de signal. Juste le vide.Le ghosting, c'est ca. Quelqu'un qui disparait de ta vie sans un mot. Et contrairement a ce qu'on pourrait croire, ce n'est pas l'absence qui fait le plus mal. C'est le silence.Pourquoi le ghosting est si destructeurUne rupture avec des mots, meme durs, donne quelque chose a quoi s'accrocher. Une raison, une explication, un point de depart pour comprendre. Le ghosting ne donne rien... Lire plus...
Faire le deuil d'une relation qui n'a jamais existé
Il n'y a pas eu de premiere fois officielle. Pas de derniere fois non plus. Pas de rupture, pas de discussion, pas de point final. Et pourtant, ca fait mal comme si tout avait ete reel.Faire le deuil d'une relation qui n'a jamais vraiment existe, c'est une des douleurs les plus difficiles a expliquer. Parce qu'aux yeux des autres, il n'y a rien a pleurer. Pas de statut, pas de photos ensemble, pas de preuves. Juste toi et ce que tu ressentais.Pourquoi ca fait si mal alors que ce n'etait... Lire plus...